4.00
(1 Rating)

นอนหลับอย่างไรให้มีคุณภาพ

Categories: Sleep, SookCiety
Wishlist Share
Share Course
Page Link
Share On Social Media

About Course

อาการนอนไม่หลับ เป็นอาการหนึ่งที่เป็นปัญหากวนใจของหลายๆคน หากนอนหลับไม่เพียงพอนั้นอาจทำให้ส่งผลต่อร่างกายในด้านต่างๆได้ จึงอยากแนะนำวิธีที่ทำให้นอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ ตามศาสตร์แพทย์แผนจีนกันค่ะ

 

วัตถุประสงค์ของการเรียนรู้

  1. เป็นแนวทางการดูแลสุขภาพเพื่อให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น
  2. ทราบถึงความสำคัญของการนอนหลับที่ดี
  3. ส่งเสริมให้ทุกท่านที่มีอาการนอนไม่หลับได้รับการดูแลไปในทางที่ดีขึ้น

 

หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับ…

  1. ผู้ที่เผชิญกับอาการนอนไม่หลับ ใช้เวลาเข้านอนนาน นอนตื่นกลางดึก
  2. ผู้ที่มีภาวะความเครียดสะสม ที่อยากหาวิธีที่ช่วยผ่อนคลาย
  3. ผู้ที่อยากเสริมคุณภาพการนอนหลับให้ดีมากขึ้น
  4. ผู้ที่ต้องการเรียนรู้การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม หรือสนใจในศาสตร์แพทย์ทางเลือก

 

* โรคนอนไม่หลับ เกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งหากอยากทราบสาเหตุของการนอนไม่หลับที่ีแท้จริง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อรักษาอย่างตรงจุด แล้วค่อยทำควบคู่ไปกับวิธีอื่นที่ช่วยเสริมการนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพค่ะ*

คอร์สอื่นๆ ที่ผู้เรียนคอร์สนี้สนใจ

Student Ratings & Reviews

4.0
Total 1 Rating
5
0 Rating
4
1 Rating
3
0 Rating
2
0 Rating
1
0 Rating
B
1 year ago
ขอบคุณค่ะ จะนำคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายเบาๆ การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นก่อนนอน และกาเลือกหมอนไปใช้เลยค่ะ

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายคุกกี้ และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง

ยินยอมทั้งหมด
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง
    Always Active

    เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเว็บไซต์ของเรา เนื่องจากคุกกี้เหล่านี้ทำให้เว็บเซิร์ฟเวอร์สามารถตอบสนองต่อการกระทำของท่านได้ อีกทั้งยังช่วยในการแสดงผลหน้าเว็บต่อท่าน และยังรวมถึงมอบประสบการณ์ที่สอดคล้องในระหว่างการท่องเว็บไซต์ คุกกี้เหล่านี้จะคงอยู่จนกว่าจะสิ้นสุดการเยี่ยมชมของท่านและจะถูกลบอัตโนมัติทันที
    รายชื่อคุกกี้ที่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์/เพื่อประสิทธิภาพ

    ช่วยให้เราสามารถตรวจสอบประสิทธิภาพการทำงานของเว็บไซต์ของเราด้วยจำนวนครั้งการเข้าดูหน้าเว็บและจำนวนผู้เข้าใช้งานเว็บไซต์ โดยบริการวิเคราะห์เว็บจะวิเคราะห์รูปแบบพฤติกรรมของผู้ใช้ ซึ่งเราจะใช้ข้อมูลดังกล่าวในการปรับปรุงประสบการณ์การใช้งานของผู้ใช้หรือค้นหาส่วนต่าง ๆ ของเว็บไซต์ที่ควรได้รับการปรับปรุง อย่างไรก็ตามข้อมูลดังกล่าวไม่สามารถระบุถึงตัวบุคคลได้ (กล่าวคือ เป็นข้อมูลที่ไม่สามารถใช้เพื่อระบุตัวตนของท่านและไม่มีการเก็บรวบรวมหรือประมวลผลข้อมูลส่วนบุคคล เช่น ชื่อ และที่อยู่อีเมลของท่าน) และข้อมูลเหล่านี้ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางสถิติเท่านั้น
    รายชื่อคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์/เพื่อประสิทธิภาพ

  • คุกกี้เพื่อช่วยในการใช้งาน

    ช่วยให้เรารับรู้เมื่อท่านกลับมาเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเรา ด้วยข้อมูลนี้เราจึงสามารถปรับแต่งเว็บไซต์ของเราให้เป็นไปตามความต้องการของท่านได้ เพื่ออำนวยความสะดวกในการเยี่ยมชมของท่านให้มีประสิทธิภาพและเฉพาะเจาะจงสำหรับท่านมากขึ้น ซึ่งโดยทั่วไปแล้วข้อมูลที่รวบรวมโดยคุกกี้เหล่านี้จะไม่สามารถระบุตัวตนของท่านได้
    รายชื่อคุกกี้เพื่อช่วยในการใช้งาน

  • คุกกี้เพื่อการโฆษณา

    จะอยู่บนอุปกรณ์ของท่านเพื่อบันทึกหน้าเว็บไซต์หรือลิงค์ที่ท่านได้เยี่ยมชมหรือติดตาม ข้อมูลที่ได้จะถูกใช้เพื่อปรับแต่งเว็บไซต์ของเราและแคมเปญโฆษณาของเราเพื่อให้เหมาะกับความสนใจของท่าน
    คุกกี้เพื่อการโฆษณา

บันทึก